• Home
  • About
  • Travel
  • outfit
  • beauty
  • Bloglovin’
  • press
  • Contact

ANASTASIJA STASHA

Lifestyle blog by Anastasija Đurić

You are here: Home / Uncategorized / New year New Me / nova godina – nova ja? Dijeta 8 sati

New year New Me / nova godina – nova ja? Dijeta 8 sati

January 17, 2020

Za početak, napisala sam ovaj blog post, bio je veoma dug, i desila se greška, nisam bila ulogovana, i nije se save-ovao.

Grrrrrr.

Ali, idemo iz početka.

Ubacila sam i novogodišnje slike da budu u skladu sa naslovom. 🙂


Dragi moji, sa velikim zadovoljstvom uzimam tastaturu u ruke i konačno vam se obraćam i ovako, moram da priznam da sam se uželea bloga.

 

Znate da mi je 2019. bila najlepša godina do sada jer sam u njoj dobila Andreja i zapravo znam da mi je to najlepša godina u životu. Nikada nisam imala tendencije da za nove godine donosim odluke, ali kako je Andrej napunio 8 meseci i kako 8 meseci sa kilažom ne mrdam, rešila sam da u novoj godini prvo svoje telo dovedem u red. Ali, i ovakvo kakvo je, sa xx kg viška, ja ga volim i imam samopouzdanja jer znam zašto je to tako i da pored usporene štitne žlezde i tela sklonog gojenju nikada ranije sebi nisam dopustila veći višak od par kg, ali sada imam dete. Nisam na socijalnim mrežama previše htela da promovišem višak kilograma jer ne želim da žene misle da posle deteta treba biti debeo, ali činjenica je da neke budu posle porođaja mršavije nego pre (par mojih drugarica se iz porodilišta tako vratilo kući). Mnoge smršaju od dojenja, što sa mnom nije bio slučaj, meni je drugarica u porodilište donela slatkiše i rekla – “evo, da ti nadođe mleko”, i ja sam to bukvalno shvatila i od tog dana, a i nakon svog stresa koji sam pretrpela usled prevremenog porođaja i opasnosti koje su pretile bebi, pa i razdvojenosti od bebe nakon porođaja, jela sam slatko kao sumanuta. Like there is no tomorrow.

Jedino je situacija bila bolja kada sam bila na moru, Andrej je tada imao 3 meseca, tamo sam naravno imala motivacije da se bolje hranim – nekako sam izbacila slatkiše, plivala dok je moja mama čuvala Andreja, i za nedelju dana uspela sam i da smršam i bolje sam se osećala. Međutim, kako sam se vratila u Beograd, vratila sam se starim navikama… I kako je A. krenuo sve manje danju i sve više noću da sisa, često sam i jela noću kako bih imala mleko, mada vidim da nije bilo posebne razlike kada večeram ranije ili kasnije. Došlo je i do toga da slatkiše jedem tri puta dnevno, i picu za večeru, i koliko god da su mi doručak i ručak bili zdravi, to nije bilo u redu.

Posavetovala sam se za dojenje i stručnjak mi je rekao da sada, nakon 8 i po meseci mogu da povedem računa o ishrani sve dok ta dijeta ne remeti čuvanje deteta, u smislu da nisam nervozna, malaksala i slično, i da na mleko neće uticati.

Sada je trebalo da nađem dijetu. U srednjoj sam držala UN, Atkinsa i slično, ali sve one imaju Jo Jo efekat i veoma su rigorozne i nezdrave. Cilj dijete je da smanjite kalorijski unos, a da to radite na najzdraviji način. Moja drugarica koja doji je uspela značajno da smrša uz My Fitness Pal aplikaciju, ali meni nije legla, prvo mi je bilo zamarujuće da svaki zalogaj merim u kalorijama a i onda kada sam mislila da sam krenula dijetalno da se hranim, nisam stigla ni do ručka i već sam po njoj premašila broj kalorija…

Hrono sam ranije najviše praktikovala i smatram da to treba d bude način života, ali mi je sada hrono opet zahtevna i ono što mi najviše smeta jeste što po njoj doručak treba da je do 9-10 a ja nekad prosto ne stignem pre 11 da doručkujem. I generalno hrono zahteva da kuvate i spremate sebi, i bilo mi je zamorno da odvojeno spremam i Stevi i sebi i bebi…mi tako sam se setila “post” dijete, tj. dijete 8 sati gde 8 sati jedeš i 16 sati u toku dana ne jedeš i rešila da je isprobam.

Iako je tek 7 dana prošlo i nisam primetila značajne rezultate, daću joj još malo fore, jer opet više cenim dijete gde se kg postepeno gube, jer sam ih isto tako u trudnoći postepeno i dobijala, i znam da je potrebno vreme…

Imam mršavu drugaricu koja ne doručkuje celog života, a ima solidne ručkove i večere i ona je živ primer da ova dijeta mođe da uspe.

Takođe, ova dijeta je zdrava jer pušta vaše telo da se odmori i vari, odmara pankreas što je meni bitno jer imam insulinsku rezistenciju, telo ima vremena da svari hranu, ali i da potroši sve unete kalorije. Te iste kalorije se pretvaraju u energiju i na taj način dolazi do ubrzavanja metabolizma. Kada se jede van vremenskog okvira, kalorije se ne pretvaraju u energiju, već u salo. Što duže traje vreme u kom jedete, metabolizam će se više mučiti da sagori masti.

Uvek stojim pri tome da je doručak najvažniji obrok i da treba da bude jak, ali mi je super da bude malo kasnije nego inače. Dan započinjem čajem od nane (nikako kafa na prazan želudac).

Super je što u ovoj dijeti možete da pijete kafe koliko ste navikli, i uz vodu, nezaslađen čaj ili kafu možete konzumirati i van tih 8 sati.

Kako me Andrej budi na 3 sata noću da sisa, ja ustanem i popijem svaki put po 2 češe vode pa mislim da mi to i održava mleko. Jedino što mislim da sam i dalje puna vode i da mi toliki unos vode ne pomaže baš u izbacivanju iste ali dok dojim mi ne pada na pamet da još i unos vode smanjim, tako da nastavljam ovako i javljam vam sledeće nedelje rezultate.

Poenta ove dijete nije prejedanje, i naravno da je optimalno da se unese što više proteina i što manje ugljenih hidrata tako da ću se i sledeće nedelje truditi da izbegavam belo brašno, i naravno slatkiše, a vi mi držite pesnice.

 

xoxo

Stasha

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published.

Hello! My name is Anastasija Djuric.

Welcome to Stasha Fashion Blog – my online fashion diary.   I am a mom now, so, besides fashion and outfits, this blog also includes travel, events, shopping reports, beauty and lifestyle posts and baby posts.

 

  • Facebook
  • Instagram
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube

“Remember that happiness is a way of travel – not a destination.”

Archives

Instagram

anastasija

ANASTASIJA DJURIC 💫
“And above all, watch with glittering eyes the w “And above all, watch with glittering eyes the whole world around you because the greatest secrets are always hidden in the most unlikely places. Those who don't believe in magic will never find it.” 💞💞💞 My magic #dress is by @milena_djurdjic 💞 #magic #dance #tulledress #pinkdress #princessdress
The Strongest Hearts Have The Most Scars 🖤 I ju The Strongest Hearts Have The Most Scars 🖤 I just lovee black blazers! This one is @revolve @grlfrnd 🖤 And just for the record - I’ve borrowed this champagne 🥂 for the photo 😂 while waiting for the food to arrive 🤷🏼‍♀️💁🏼‍♀️ #perfectlighting #blazer #goldenhour #cheers
When we have each other, we have everything. ❤️ Moj drug Vuk @dukedelights je oživeo prazničnu magiju svojim instalacijama. Mi smo u poslednjem momentu večeras uživali u atmosferi (uživo je još i magičnije). Obavezno ga zapratite jer pored najlepše dekorisane kuće u Beogradu, on kreira magiju tokom cele godine!:) Uživali smo 🎄🎄💞💙💙 #christmasdecor #lights #home #family #porodica
This @revolve shirt (dress) is my fave thing to we This @revolve shirt (dress) is my fave thing to wear these days. 🎄 Jelku sam sklonila, ali u susret pravoslavnoj Novoj godini - koja je za par dana - evo još jedne slike sa jelkom na feedu. Do kada vama stoji jelka, i da li menjate boje ukrasa ili se uvek držite jedne? Ja već imam ukrasa za tri jelke i ne znam gde ću sa njima 😅😂❤️ #christmastree #new2021 #home #kodkuće #anastasijastasha #shirt #myhome
Ostvario mi se san pa je napadao sneg i u Beogradu Ostvario mi se san pa je napadao sneg i u Beogradu, i nema veće radosti nego da u njemu uživam sa svojim sinom. ❄️❄️❄️❄️❄️⛄️❄️⛄️Prošle godine na Zlatiboru i nije bio svestan snega, a sada smo takoo uživali, lepota zaista jeste u malim stvarima 🤍🤍🤍🤍🤍 #firstsnow #prvisneg #sneg #zimskaidila #mamaisin #andrejdjuric
Volela bih da imam sliku u snegu, ali je danas bil Volela bih da imam sliku u snegu, ali je danas bilo više blata nego snega, pa evo jedne kućne varijante. Nedelja uveče, sredila sam se, nemam gde da idem, who’s with me?😂😅🎉 Blouse @loversfriendsla ; pants @lacademie_ #revolve #ootd #blouse #pants #home #2021
Срећан Божић: Христос се роди!
Iako svi imamo naviku da se mackamo leti, posebno Iako svi imamo naviku da se mackamo leti, posebno posle sunca, kako bi nam boja što duže trajala, zimi je nega možda i bitnija, posebno za one koji kao ja imaju suvu kožu (mada mi se svaka drugarica žali kako joj zimi koža na šakama i listovima bude posebno auva).
Vetar i hladnoća predstavljaju stres za kožu, isušuju je i ubrzavaju proces njenog starenja. Pored spoljašnje klime, klima u prostorijama oko nas takođe igra veliku ulogu. Sistemi za klimatizaciju i grejanje imaju izuzetno negativan uticaj na osetljivu kožu, a još gori na suvu, posebno ako se prostorije ne provetravaju dovoljno. Usled toga koži je potrebno veoma mnogo nege i zaštite.
Suva koža je osetljiva, gruba, zateže, svrbi i sklona je crvenilu i perutanju. Potrebno joj je dosta hidriranja ali takođe i spoljašnjeg nanošenja ulja. Kada je posebno izložena stresu koža može da postane iziritirana. Ta iritacija se može sprečiti korišćenjem medicinskih proizvoda za negu kože - i moja preporuka je SEBAMED ANTI DRY.
Suva koža zahteva nežno čišćenje i redovno, pažljivo negovanje kako bi se nadoknadio gubitak prirodnih ulja i vlage naročito tokom zimskog perioda. Kako se vi negujete zimi? I da ne zaboravim, срећан Бадњи дан! ❣️
#home #negapresvega #kodkuće #krema @sebamedsrbija #preporuka #nega #favorites
#ootd 🖤 #ootd 🖤
So, my 2021. started with this surprise 🙈✨🙌🏻 Taman sam rekla da ne volim iznenađenja, ali on me je naveo da se predomislim! 😉Priznajem, najbolje iznenađenje (nakon veridbe)! 🤩 Toliko dugo želim ovu narukvicu i uvek nešto iskrsne... Rekao mi je da je ispod jelke poklon za Andreja, i pojma nisam imala da je zapravo za mene. Ovo je inače malo zakasneli poklon za Andrejevo rođenje, koje simboliše ljubav pre svega. ❤️ Iako uvek potenciram važnost nematerijalnih stvari pre svega, svaka žena će priznati da voli znak pažnje od svog dragog, posebno ako nešto veoma dugo želi. 😀🎊🎉🎄✨ #bestpresentever #love #surprise #lovebracelet #iznenadjenje #girly #cartier
Know your worth– then add tax. 🤍🖤 #blackan Know your worth– then add tax. 🤍🖤
#blackandwhite #ootd #2k21
Neobično pitanje - koja je vaša omiljena narodna Neobično pitanje - koja je vaša omiljena narodna pesma? Što pitam? Zato što na drugoj i trećoj slici Andrej igra uz nju u kafani 😁😂 Želim vam veselu godinu, punu lepih iznenađenja, novi početak jer to je simbol broja 1. I želim vam SREĆU i ZDRAVLJE. Želim nam svima da pandemija nestane i da se što pre zaboravi, i da se sve vrati u notmalu. Volite se i budite voljeni! Hvala @zlatomoje.decijifotograf na ovim bajkovitim uspomenama, radujem se 2021. i kreiranju novih momenata za pamćenje!🥰🎊🎉🎄😂👶🏼 #momandson #andrejdjuric #uspomene #mamaisin #cutnessoverload #porodicnafotografija
Ove godine imamo najlepši poklon ispod jelke. 🎄 🎁 🎁 🎁 Želimo vam svima ZDRAVLJE i SREĆU u novoj 2021. ✨✨✨✨ #happynewyear #happynew2021 #srecnanovagodina #family #porodicnifotograf #memories
Koji su vam planovi za danas? Ja ih nemam, ali zat Koji su vam planovi za danas? Ja ih nemam, ali zato imam savršene 4 male crne haljine!;) koja vam se najboše dopada (pogledajte i video). 🤍🤍🤍 #lbd #malacrnahaljina #haljine #newyear #newyearseve #anastasijastasha
Znam da je vreme za novo šišanje - a do tada pog Znam da je vreme za novo šišanje - a do tada pogledajte kako je bilo na prvom šisšanju, kako je bilo behind the scenes dok smo bili kod @zlatomoje.decijifotograf i pogledajte još neke nikad objavljene klipove kao i moje omiljene momente 2020. u poslednjem vlogu ove gdone - RETROSPEKTIVA 2020. Ono što mi je najbitnije je svakako što gledam kako moj beban brzo raste, toliko brzo da mu se ovaj @maisonmarasilserbia prsluk omalio od trenutka kada sam ga kupila do trenutka kada smo se fotkali 😅 Nadam se da ste svi dobro i želim vam pre svega ZDRAVLJE. ❣️🤍 #decijifotograf #mojsin #andrejdjuric #myson #newyearphotoshoot #novogodisnjadekoracija
Kada mi @zlatomoje.decijifotograf pošalju fotogra Kada mi @zlatomoje.decijifotograf pošalju fotografije a ja kao treba da se odlučim za jednu. Šansi nema 😂 stavljam sve 🙌🏻 Evo i prvog seta fotki sa novogodišnjeg fotografisanja, prošle godine bila sam u dugoj srebrnoj haljini, ali ovaj @revolve #allblackoutfit mi je bio baš cool promena, ali moj outfit je manje bitan - pogledajte Andrejeve face, svaka od njih mi APSOLUTNO opisuje 2020. godinu, slažete li se?😊😊😊 #newyear #christmastree #momandson #mamaisin #mojsin #ljubav #andrejdjuric
Omiljena knjiga koju ste ove godine pročitali je? Omiljena knjiga koju ste ove godine pročitali je? 📚 Specijalni kutak za čitanje i učenje poslednji je u nizu iznenađenja koje je u sezoni praznika @adamallshoppingcenter pripremio za svoje posetioce. U prizemlju centra u saradnji sa @vulkan_knjige imaćete priliku da besplatno uživate u preko 1,000 naslova ove izdavačke kuće.
Od klasika svetske i domaće književnosti do beletristike sa svih meridijana. Na info pultu preuzimate karticu koja Vam omogućava besplatno korišćenje naše biblioteke. Ada Mall je obezbedio besplatan internet za sve korisnike ovog kutka.
Pravo korišćenja imaju sva punoletna lica. Moram vam priznati da dok sam bila u njihovoj novoj biblioteci, zaista nisam imala utisak da sam u tržnom centru. Nakon BFW CHOICE pop up store-a, gde se prodaju kolekcije domaćih dizajnera, ovaj kutak me je dodatno oduševio i zaista pokazuje da je Ada Mall više od shopping centra. 🙌🏻
U ovom specijalnom kutku možete uneti hranu i piće iz mog omiljenog @starbucksserbia.rs ☕️🥤🫖
*Tokom upotrebe knjižare neophodno je nošenje zaštitnih maski i održavanje distance {ja sam na sekund skinula masku samo zbog potreba slikanja}. #books #reading #book #starbucks #knjige #biblioteka
Hvala svima koji su učestvovali, dobitnica plavog Hvala svima koji su učestvovali, dobitnica plavog @i.v.i.limited ranca je @verafarmasi a dobitnica lila ranca biće objavljena na @i.v.i.limited nalogu.
💞💞💞💞💞
Nisam diva, samo sam glumila jednu za potrebe snim Nisam diva, samo sam glumila jednu za potrebe snimanja. 😂 i nije mi teško palo.😂🙈 Sve je bilo lakše kada su na pauzi snimanja stigle @klubzdravihnavika fusion salate - jer mi je uvek bitno da se zdravo hranim, ma gde bila.🤍 na @wolt.srbija možete poručiti vašu omiljenu fusion salatu i uz moj kod STASHA imate 400 din popusta pri prvoj porudžbini. Prijatno!🥗🥗🥗🥗😋😋😋😋 #behindthescenes #photoshoot #diva #anastasijastasha #salad #dress #Snimanje
Kada dođe decembar sumiramo utiske, pravimo plano Kada dođe decembar sumiramo utiske, pravimo planove za narednu godinu, uživamo u kićenju jelke i malim radostima, ali i razmišljamo šta možemo dragim ljudima da poklonimo, a da bude originalno, elegantno i baš u duhu novogodišnjih praznika. E pa ja imam predlog savršenog novogodišnjeg poklona za one koje volite. Niko neće odoleti, a u pitanju je @frikomsrbija King box limited edition koji sadrži 4 King dezerta i poklon kutijicu.🤫 🎁 #christmas #christmastree #poklon #novagodina #christmasdecor #present
Load More... Follow on Instagram

Copyright © 2021 · Stasha Fashion · Design by Boutique Design Studio